Как обеспечить организм гормоном счастья? ТОП-10 способов!

Часто беспокоит упадок сил, плохое настроение или стресс? Не хватает радости в жизни? Тогда Вам обязательно нужно прочитать эту статью, мы расскажем, как с помощью несложных манипуляций поддержать уровень счастья и радости на хорошем уровне.

Правильный образ жизни, активные упражнения, витаминное питание, стимулируют механизм выработки гормонов, которые обеспечивают нам хорошее настроение и чувство радости. Давайте узнаем, а какие есть еще способы повысить уровень счастья:

№1. Спорт еще никому вреда не сделал! А вот пассивный образ жизни, главная причина апатии и стресса. Выберите занятие по душе и ежедневно уделяйте ему время. Прогулки на свежем воздухе, бег, ходьба, утренняя зарядка, плавание, как много всего, чтобы стать более позитивней.

№2. Побольше общайтесь с любимыми людьми. Не жадничайте, проявляете больше любви своим дорогим и близким. Обнимайте, целуйте, делайте подарки! Это сделает обоих людей счастливее.

№3. Полюбите солнышко. Как можно больше проводите время на свежем воздухе, под лучами теплого солнца. Конечно, все хорошо в меру. Мелатонин, который вырабатывается в коже, помогает наладить сон, а также стимулирует производство гормона счастья — серотонина.

№4. Искусственно пополнить свое счастье — поможет шоколад, свежие фрукты, а также орехи.

№5. Учитесь благодарить Творца за приятные мелочи жизни, благодарите своих друзей и родственников, помогайте незнакомым. Чем больше блага Вы отдадите, тем больше получите.

№6. Попробуйте массаж. Он помогает расслабиться, успокоить нервную систему, а также избавиться от накопившийся напряженности.

№7. В любой ситуации улыбайтесь. Наш головной мозг, не понимает наигранная улыбка или искренняя, он в любом случае подает сигнал на выработку гормонов радости.

№8. Поход на природу. Универсально средство от плохого настроения. Природа исцелит любого человека, своими звуками, ветром, солнышком.

№9. Начните заниматься любимым делом. Занятие, которое Вам по душе, будет только дарить Вам положительные эмоции.

№10. Развивайтесь. Рутина быстро надоедает, а вот новые впечатления, порадуют Вас и психоэмоциональную составляющую тела.

А также много интересного здесь.

По материалам: http://womensliga.ru/interesnoe

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Как обеспечить организм гормоном счастья? ТОП-10 способов!