Кофеин: что происходит, когда вы пьете кофе и его долгосрочные эффекты на ваше тело

Многие люди используют кофе в качестве полезного инструмента, чтобы пройти весь день. Кофеин настолько популярен, что более 80 процентов людей в Соединенных Штатах ежедневно потребляют какую-то форму этого вещества. Но не только кофе содержит кофеин. Есть еще несколько продуктов, которые могут поставить вас под угрозу получения дополнительной дозы кофеина.

Мы должны помнить, что кофеин — это нечто большее, чем просто способ оставаться энергичным. Это стимулятор, который влияет на ваше тело. Давайте узнаем больше о его долгосрочных последствиях.

Кофеин не имеет никакой питательной ценности, он также безвкусный, поэтому вы даже не можете знать, что ваша пища содержит его.

В любом случае, кофеин влияет на ваше тело. Сначала вы можете чувствовать себя более активным и энергичным, но будьте осторожны: слишком много кофеина может вызвать некоторые негативные последствия.

Доктор Майо говорит, что большинство здоровых взрослых людей могут потреблять до 400 миллиграммов кофеина в день. Это означает, что каждый день можно выпивать около 4 чашек кофе, но количество кофеина может варьироваться в разных видах кофе и других напитков.

Что именно происходит, когда вы пьете чашку кофе? Кофеин работает как стимулятор нервной системы. Наиболее заметным эффектом является повышение бдительности. Кофеин заставляет вас чувствовать себя более активным и менее истощенным, поэтому он используется в качестве ингредиента в медицине для лечения головных болей и мигрени.

Исследователи утверждают, что употребление кофе регулярно снижает риск развития болезни Альцгеймера. В то же время, имейте в виду, что кофеин имеет побочные эффекты. Слишком много кофе может привести к головной боли. Высокие дозы кофеина также могут вызывать раздражительность и беспокойство.

Кофеин увеличивает количество кислоты в желудке, и иногда это может привести к изжоге. Поэтому, если у вас есть проблемы с пищеварением, проконсультируйтесь с вашим врачом, можно ли вам употреблять кофеин.

Кофеин может вызвать повышение кровяного давления в течение некоторого времени. У большинства людей этот эффект не опасен, но если вы страдаете от нерегулярного сердечного ритма, кофеин может заставить ваше сердце работать усерднее. Если у вас проблемы с сердцем или повышенное кровяное давление, спросите своего врача, нормально ли вам употреблятькофеин.

Ну, кофе — это невероятный и вкусный способ чувствовать себя лучше, но помните о его побочных эффектах. Береженого Бог бережет! Поделитесь этой полезной информацией с друзьями и семьей!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Кофеин: что происходит, когда вы пьете кофе и его долгосрочные эффекты на ваше тело