Одна единственная привычка может помочь вашему мозгу оставаться здоровым и даже замедлить процесс потери памяти

Мы все хотим, чтобы наш мозг был здоровым в любом возрасте, но многие нарушения могут повлиять на наше психическое состояние. К сожалению, риск развития потери памяти или слабоумия увеличивается, когда мы становимся старше. Что мы можем сделать для поддержания нашего здоровья? Один из лучших способов оставаться в форме — это вызов нашему разуму.

Конечно, необходимо немалое количество исследований, чтобы знать наверняка, но многие из них показывают, что оставаться умственно активным полезно для нашего здоровья.

Врачи показали, что поддержание активности мозга может помочь замедлить потерю памяти, поэтому, если вы хотите чтобы у вас был ясный ум в любом возрасте, попробуйте тренировать мозг.

Какие виды мозговых упражнений вы должны делать?

Ответ на этот вопрос может варьироваться в зависимости от ваших личных предпочтений. Но главное правило, похоже, тренировать мозг. Вы могли бы начать делать то, чего никогда не делали раньше.

Вот некоторые примеры:

вы можете начать изучать иностранный язык или играть на музыкальном инструменте;

попробуйте настольные игры; вы можете играть с друзьями, детьми или внуками; у этого вида деятельности есть дополнительный бонус: вы всегда остаетесь социально активным, а социальные связи также полезны для вашего мозга.

работа над головоломками: это могут быть, например, кроссворды;

мозговое обучение может уменьшить количество поврежденных клеток головного мозга, которое происходит с развитием болезни Альцгеймера, поэтому это помогает нашему мозгу оставаться столь же острым, как и в молодости.

Нуо,к сожалению, у нас нет верного способа предотвратить психические расстройства и слабоумие, но мы можем по крайней мере сдержать или уменьшить симптомы, поэтому давайте приступим к работе!

Этот пост предназначен исключительно для информационных целей. Он не предназначен для предоставления медицинских консультаций.

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Одна единственная привычка может помочь вашему мозгу оставаться здоровым и даже замедлить процесс потери памяти