Все еще страдает от отеков? Вот простые способы избавиться от этого!

Отеки — я ненавижу! Мало того, что это выглядит плохо, но это также может вредить организму. Однако есть эффективные средства против отечности. Давайте рассмотрим эту проблему и попытаемся ее решить!

Отечность — это накопление жидкости в организме. Это не вызвано количеством жидкого человека. Фактически рекомендуемые объемы воды составляют 1 -2 литра в день.

Отечность является нормальным процессом, если она появляется  в конце напряженного рабочего дня. Однако, если вы страдаете от этого состояния на регулярно, это может означать серьезные проблемы со здоровьем, поэтому вам нужно определить, как часто это у вас возникает и проконсультироваться с врачом.

Основными причинами сохранения воды являются образ жизни, натрий в крови и изменение гормонов, а также проблемы с сердцем и почками.

Как свести провокаторов к минимуму.

Немедленная помощь: поднимите ноги вверх — выше уровня сердца на некоторое время.

Долгосрочные рекомендации:

1. Измените образ жизни, двигайтесь больше. Прогулка, пробежка. Плавание также является отличным средством.

2. Измените питание:

а. Попытайтесь потреблять меньше продуктов, содержащих натрий (консервированное, копченое, соленое или излеченное мясо, рыба или птица). Уменьшите потребление соли.

б. Сократите количество конфет, которые вы едите. Инсулин не может выводить натрий. Именно по этой причине у людей с диабетом более высокий риск отеков.

с. Попытайтесь потреблять продукты с высоким содержанием калия. Идеальный рецепт — это сочетание бананов, фиников и шпината.

д. Считается, что диуретики оказывают хорошее влияние на сокращение количества воды. Эти такие продукты как: чай, петрушка и клюквенный сок.
Это оно! Будьте здоровы и довольны!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Все еще страдает от отеков? Вот простые способы избавиться от этого!